Guia de Suporte ao Usuário

Quando você abre o Contura pela primeira vez, o fluxo de configuração inicial orienta você a definir o seu perfil (altura, idade, sexo) e registrar as suas primeiras medidas. Depois disso, você pode explorar as quatro abas principais na parte inferior da tela.

Toque no botão + na barra de abas para abrir a tela de inserção de medidas. Selecione uma parte do corpo, insira o valor, adicione uma nota opcional e salve. O seu modelo corporal 3D na aba Medir atualiza em tempo real.

Vá em Perfil → Unidades para alternar entre centímetros/polegadas e quilogramas/libras. Todos os valores exibidos atualizam imediatamente.

Vá em Perfil → Notificações. Ative os lembretes de medição e escolha o intervalo da sua preferência para nunca esquecer de registrar.

A aba Medir exibe um modelo corporal 3D paramétrico que se remodela em tempo real conforme você adiciona ou edita medidas. Arraste para girar, use o gesto de pinça para ampliar e toque em um anel de medição para editar o valor.

Você pode mudar a pose do modelo no seletor de poses (por exemplo, de frente ou com os braços erguidos) para visualizar melhor as diferentes partes do corpo.

Toque no botão + na barra de abas ou em qualquer anel de medição do modelo 3D. Insira o valor da parte do corpo selecionada, adicione uma nota opcional e salve.

Na tela de inserção de medidas, toque em Guia de Medição para ver instruções passo a passo sobre como medir cada parte do corpo com precisão, incluindo erros comuns a evitar.

Selecione Personalizada na lista de partes do corpo para acompanhar qualquer medida não coberta pelas opções integradas.

Toque em um anel de medição do modelo 3D para ver e editar valores recentes. Você também pode gerenciar os registros pelas opções de gerenciamento de dados no Perfil.

A aba Progresso permite comparar dois registros do corpo lado a lado. Escolha quaisquer dois pontos do seu histórico de medidas para ver uma comparação visual, em modo de diferenças ou sobreposição dividida, no modelo 3D.

O Eu no Passado reconstrói um modelo 3D de como o seu corpo provavelmente era em um momento do passado. Responda a um questionário curto sobre as suas medidas antigas e o Contura gera uma visualização corporal completa para comparar com a sua forma atual.

Acesse o Eu no Passado pela aba Progresso. Uma reconstrução gratuita está disponível; usos adicionais exigem o Contura Plus.

O Eu no Futuro prevê como o seu corpo poderia estar em uma data futura, com base nas medidas atuais e em uma meta. Escolha um horizonte de tempo (1 mês, 3 meses, 6 meses ou 1 ano) e deixe o Contura gerar a previsão.

Inicie o Eu no Futuro pela aba Medir ou pela aba Análises. Requer Contura Plus.

A aba Análises mostra gráficos de trajetória das medidas corporais acompanhadas ao longo do tempo. Selecione uma métrica (cintura, tórax, braço, coxa, panturrilha ou peso) e um período (4 semanas, 3 meses, 6 meses ou 1 ano) para ver como o seu corpo está mudando.

Para cada métrica, você pode ver o valor atual, a quantidade de registros, a mudança média e a direção geral da tendência. Os gráficos também podem exibir a sua linha de meta, se você tiver definido um objetivo.

Se você está começando a acompanhar uma métrica específica, o Contura pode gerar uma linha de base estimada para que você já veja informações úteis de trajetória desde o primeiro dia.

Vá em Perfil → Unidades para alternar entre o sistema métrico e o imperial. As circunferências usam cm/polegadas; o peso usa kg/libras.

Mantenha os seus dados atualizados em todos os dispositivos conectados ao mesmo Apple ID. A sincronização iCloud vem ativada por padrão quando o iCloud Drive está disponível.

Conecte-se ao app Saúde da Apple para sincronizar medidas de peso e cintura. Vá em Perfil → Saúde para gerenciar permissões e preferências de sincronização automática.

Vá em Perfil → Notificações para ativar os lembretes de medição e definir o seu intervalo preferido.

O Contura Plus desbloqueia recursos premium, incluindo reconstruções do Eu no Passado, previsões do Eu no Futuro e ferramentas avançadas de comparação. Gerencie a sua assinatura em Perfil.

Vá em Perfil → Dados → Exportar para gerar um arquivo de backup com todas as suas medidas.

Vá em Perfil → Dados → Importar para restaurar medidas de um backup anterior.

Vá em Perfil → Dados e use a opção Excluir Todos os Dados na Zona de Risco. Esta ação não pode ser desfeita.

• Certifique-se de que você está conectado ao iCloud e de que o iCloud Drive está ativado.
• Verifique se a sua conexão de rede está estável.
• Tente reiniciar o app.

• Vá em Perfil → Saúde e confirme que as permissões foram concedidas.
• Abra o app Saúde → Privacidade → Apps → Contura para verificar as permissões.

• Certifique-se de que as notificações do Contura estão ativadas em Ajustes do iOS → Notificações.
• No app, verifique Perfil → Notificações e confirme se o intervalo de lembretes está definido.

Vá em Perfil → Unidades e mude para o sistema de unidades da sua preferência.

• Certifique-se de que você salvou a medida — o modelo só atualiza depois de salvar.
• Tente girar o modelo ou alternar de aba e voltar.

• Meça em horários parecidos do dia — de manhã, antes de comer, é o ideal.
• Mantenha a postura e a posição da fita consistentes a cada medição.
• Use o Guia de Medição do app para a técnica correta.
• Adicione notas para registrar o contexto (horário, postura, roupas) que possa afetar os resultados.
• Acompanhe o peso junto com as medidas de circunferência para um quadro completo.

• Dynamic Type: o Contura respeita as configurações de tamanho de texto do sistema para melhor legibilidade.
• VoiceOver: os principais elementos da interface têm rótulos de acessibilidade para leitores de tela.
• Rótulos claros: cada parte do corpo é identificada com texto e ícone para reconhecimento rápido.