Hướng dẫn hỗ trợ người dùng

Khi mở Contura lần đầu, luồng onboarding sẽ hướng dẫn bạn thiết lập hồ sơ (chiều cao, tuổi, giới tính) và ghi những số đo đầu tiên. Sau đó, bạn có thể khám phá bốn tab chính ở cuối màn hình.

Chạm nút + trên thanh tab để mở trang nhập số đo. Chọn bộ phận cơ thể, nhập giá trị, thêm ghi chú nếu muốn rồi lưu. Mô hình cơ thể 3D ở tab Đo lường sẽ cập nhật theo thời gian thực.

Vào Hồ sơ → Đơn vị để chuyển giữa cm/inch và kg/pound. Mọi giá trị hiển thị sẽ cập nhật ngay.

Vào Hồ sơ → Thông báo. Bật Nhắc nhở đo và chọn chu kỳ bạn muốn để không bao giờ quên ghi số đo.

Tab Đo lường hiển thị mô hình cơ thể 3D tham số hóa, tự đổi hình theo thời gian thực khi bạn thêm hoặc sửa số đo. Kéo để xoay, chụm để phóng to, và chạm vào một vòng đo để sửa giá trị của nó.

Bạn có thể đổi tư thế mô hình từ bộ chọn tư thế (ví dụ: hướng mặt trước, giơ tay) để xem các bộ phận rõ hơn.

Chạm nút + trên thanh tab, hoặc chạm bất kỳ vòng đo nào trên mô hình 3D. Nhập giá trị cho bộ phận đã chọn, thêm ghi chú nếu muốn rồi lưu.

Từ màn hình nhập số đo, chạm Hướng dẫn đo để xem chỉ dẫn từng bước cách đo chính xác từng bộ phận, kể cả những sai sót thường gặp nên tránh.

Chọn Tùy chỉnh trong danh sách bộ phận để theo dõi bất kỳ số đo nào không có sẵn trong các lựa chọn mặc định.

Chạm một vòng đo trên mô hình 3D để xem và sửa các giá trị gần đây. Bạn cũng có thể quản lý bản ghi qua các tùy chọn quản lý dữ liệu trong Hồ sơ.

Tab Tiến độ cho phép so sánh hai trạng thái cơ thể cạnh nhau. Chọn bất kỳ hai mốc nào trong lịch sử số đo để xem khác biệt trực quan hoặc so sánh chồng lớp trên mô hình 3D.

"Tôi trong quá khứ" tái dựng mô hình 3D cho thấy thân hình bạn nhiều khả năng trông như thế nào ở một thời điểm trước kia. Trả lời bảng hỏi ngắn về số đo cũ, Contura sẽ tạo hình dung toàn thân để bạn so với dáng người hiện tại.

Vào "Tôi trong quá khứ" từ tab Tiến độ. Có một lượt tái dựng miễn phí; các lượt thêm cần Contura Plus.

"Tôi trong tương lai" dự đoán cơ thể bạn có thể trông thế nào vào một ngày nào đó, dựa trên số đo hiện tại và mục tiêu đặt ra. Chọn khoảng thời gian (1 tháng, 3 tháng, 6 tháng hoặc 1 năm) và để Contura tạo dự báo.

Bắt đầu "Tôi trong tương lai" từ tab Đo lường hoặc tab Phân tích. Yêu cầu Contura Plus.

Tab Phân tích hiển thị đồ thị quỹ đạo của các số đo bạn theo dõi theo thời gian. Chọn một chỉ số (vòng eo, vòng ngực, bắp tay, đùi, bắp chân hoặc cân nặng) và một giai đoạn (4 tuần, 3 tháng, 6 tháng hoặc 1 năm) để thấy cơ thể đang thay đổi ra sao.

Với mỗi chỉ số, bạn có thể xem giá trị hiện tại, số bản ghi, mức thay đổi trung bình và hướng xu hướng tổng thể. Biểu đồ cũng có thể hiển thị đường mục tiêu nếu bạn đã đặt chỉ tiêu.

Nếu bạn mới bắt đầu theo dõi một chỉ số nào đó, Contura có thể tạo đường cơ sở ước tính để bạn vẫn thấy thông tin quỹ đạo có ý nghĩa ngay từ ngày đầu.

Vào Hồ sơ → Đơn vị để chuyển giữa hệ mét và hệ Anh. Vòng đo dùng cm/inch; cân nặng dùng kg/lb.

Giữ dữ liệu luôn cập nhật trên các thiết bị đăng nhập cùng Apple ID. Đồng bộ iCloud bật mặc định khi iCloud Drive khả dụng.

Kết nối với app Sức khỏe của Apple để đồng bộ cân nặng và vòng eo. Vào Hồ sơ → Sức khỏe để quản lý quyền và tùy chọn tự động đồng bộ.

Vào Hồ sơ → Thông báo để bật Nhắc nhở đo và đặt chu kỳ mong muốn.

Contura Plus mở khóa các tính năng cao cấp gồm tái dựng "Tôi trong quá khứ", dự đoán "Tôi trong tương lai" và công cụ so sánh nâng cao. Quản lý đăng ký từ Hồ sơ.

Vào Hồ sơ → Dữ liệu → Xuất để tạo tệp sao lưu toàn bộ số đo của bạn.

Vào Hồ sơ → Dữ liệu → Nhập để khôi phục số đo từ bản sao lưu trước đó.

Vào Hồ sơ → Dữ liệu và dùng tùy chọn Xóa toàn bộ dữ liệu trong vùng nguy hiểm. Hành động này không thể hoàn tác.

• Đảm bảo bạn đã đăng nhập iCloud và bật iCloud Drive.
• Kiểm tra kết nối mạng có ổn định không.
• Thử khởi động lại ứng dụng.

• Vào Hồ sơ → Sức khỏe và đảm bảo đã cấp quyền.
• Mở app Sức khỏe → Quyền riêng tư → Ứng dụng → Contura để xác minh quyền.

• Đảm bảo thông báo được bật cho Contura trong Cài đặt iOS → Thông báo.
• Trong ứng dụng, kiểm tra Hồ sơ → Thông báo và xác nhận đã đặt chu kỳ nhắc.

Vào Hồ sơ → Đơn vị và chuyển sang hệ đơn vị bạn muốn.

• Đảm bảo bạn đã lưu số đo — mô hình chỉ cập nhật sau khi lưu.
• Thử xoay mô hình hoặc chuyển tab rồi quay lại.

• Đo vào những giờ tương tự trong ngày — buổi sáng trước khi ăn là lý tưởng.
• Giữ tư thế và vị trí thước nhất quán mỗi lần đo.
• Dùng Hướng dẫn đo trong ứng dụng để có kỹ thuật đúng.
• Thêm ghi chú để lưu ngữ cảnh (giờ đo, tư thế, trang phục) có thể ảnh hưởng kết quả.
• Theo dõi cân nặng song song với vòng đo để có bức tranh trọn vẹn.

• Dynamic Type: Contura tôn trọng cỡ chữ của hệ thống để đọc dễ hơn.
• VoiceOver: Các thành phần giao diện chính đều có nhãn trợ năng hỗ trợ trình đọc màn hình.
• Nhãn rõ ràng: Mỗi bộ phận cơ thể được gắn nhãn chữ kèm biểu tượng để nhận ra nhanh.