คู่มือช่วยเหลือผู้ใช้
ยินดีต้อนรับสู่ Contura 4.0 — ผู้ช่วยด้านรูปทรงร่างกาย 3D และการวัดค่าของคุณ คู่มือนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้งานอินเทอร์เฟซแท็บใหม่ทั้งหมด เข้าใจฟีเจอร์หลักอย่างฉันในอดีต ฉันในอนาคต และข้อมูลเชิงลึกร่างกาย รวมถึงแก้ไขปัญหาที่พบบ่อย
เริ่มต้นใช้งาน
การตั้งค่าครั้งแรก
เมื่อเปิด Contura ครั้งแรก ขั้นตอนตั้งค่าจะพาคุณสร้างโปรไฟล์ (ส่วนสูง อายุ เพศ) และบันทึกค่าวัดชุดแรก จากนั้นคุณจะสำรวจแท็บหลักทั้งสี่ได้ที่แถบด้านล่างของหน้าจอ
บันทึกค่าวัดแรก
แตะปุ่ม + ในแถบแท็บเพื่อเปิดหน้าต่างกรอกค่าวัด เลือกส่วนของร่างกาย กรอกค่า เพิ่มโน้ตถ้าต้องการ แล้วบันทึก โมเดลร่างกาย 3D บนแท็บวัดจะอัปเดตแบบเรียลไทม์
เปลี่ยนหน่วยวัด
ไปที่ โปรไฟล์ → หน่วย เพื่อสลับระหว่างเซนติเมตร/นิ้ว และกิโลกรัม/ปอนด์ ค่าที่แสดงทั้งหมดจะเปลี่ยนทันที
ตั้งค่าการแจ้งเตือน
ไปที่ โปรไฟล์ → การแจ้งเตือน เปิดการแจ้งเตือนวัดค่าและเลือกช่วงเวลาที่ต้องการ เพื่อไม่ลืมบันทึก
แท็บวัด — โมเดลร่างกาย 3D
การแสดงผลร่างกาย 3D
แท็บวัดแสดงโมเดลร่างกาย 3D แบบพาราเมตริกที่ปรับรูปทรงแบบเรียลไทม์เมื่อคุณเพิ่มหรือแก้ไขค่าวัด ลากเพื่อหมุน บีบนิ้วเพื่อซูม และแตะวงแหวนวัดเพื่อแก้ไขค่า
เปลี่ยนท่าทางของโมเดลได้จากตัวเลือกท่าทาง (เช่น หันหน้า ยกแขน) เพื่อดูส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ชัดขึ้น
การเพิ่มค่าวัด
แตะปุ่ม + ในแถบแท็บ หรือแตะวงแหวนวัดใดก็ได้บนโมเดล 3D กรอกค่าของส่วนร่างกายที่เลือก เพิ่มโน้ตถ้าต้องการ แล้วบันทึก
คู่มือการวัด
จากหน้าจอกรอกค่าวัด แตะ คู่มือการวัด เพื่อดูวิธีวัดแต่ละส่วนของร่างกายอย่างถูกต้องทีละขั้น รวมถึงข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยง
ส่วนของร่างกายที่กำหนดเอง
เลือก กำหนดเอง จากรายการส่วนของร่างกาย เพื่อบันทึกค่าวัดที่ไม่อยู่ในตัวเลือกมาตรฐาน
การแก้ไขและลบ
แตะวงแหวนวัดบนโมเดล 3D เพื่อดูและแก้ไขค่าล่าสุด คุณยังจัดการรายการผ่านตัวเลือกจัดการข้อมูลในโปรไฟล์ได้
แท็บความคืบหน้า — การเปรียบเทียบและประวัติ
แคโรเซลเปรียบเทียบ
แท็บความคืบหน้าให้คุณเปรียบเทียบภาพร่างกายสองช่วงเวลาแบบวางคู่ เลือกจุดใดก็ได้สองจุดในประวัติการวัด เพื่อดูผลต่างแบบภาพหรือการซ้อนทับแบบแบ่งครึ่งบนโมเดล 3D
ฉันในอดีต — ดูร่างกายของคุณในอดีต
ฉันในอดีตฟื้นสร้างโมเดล 3D ของร่างกายที่คุณน่าจะเป็นในช่วงเวลาที่ผ่านมา ตอบแบบสอบถามสั้น ๆ เกี่ยวกับค่าวัดในอดีต แล้ว Contura จะสร้างภาพร่างกายเต็มรูปแบบที่นำไปเปรียบเทียบกับรูปทรงปัจจุบันได้
เข้าใช้งานฉันในอดีตจากแท็บความคืบหน้า มีการฟื้นสร้างฟรีหนึ่งครั้ง การใช้เพิ่มต้องมี Contura Plus
ฉันในอนาคต — ดูตัวอย่างร่างกายเป้าหมาย
ฉันในอนาคตคาดการณ์ว่าร่างกายของคุณอาจมีรูปทรงอย่างไรในวันข้างหน้า จากค่าวัดปัจจุบันและเป้าหมายที่ตั้งไว้ เลือกกรอบเวลา (1 เดือน, 3 เดือน, 6 เดือน หรือ 1 ปี) แล้วให้ Contura สร้างผลคาดการณ์
เริ่มฉันในอนาคตจากแท็บวัดหรือแท็บวิเคราะห์ ต้องมี Contura Plus
แท็บวิเคราะห์ — แนวโน้มร่างกาย
แผนภูมิแนวโน้ม
แท็บวิเคราะห์แสดงแผนภูมิแนวโน้มของค่าวัดที่คุณบันทึกตามเวลา เลือกตัวชี้วัด (รอบเอว รอบอก ต้นแขน ต้นขา น่อง หรือน้ำหนัก) และช่วงเวลา (4 สัปดาห์, 3 เดือน, 6 เดือน หรือ 1 ปี) เพื่อดูว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างไร
สถิติสำคัญ
สำหรับแต่ละตัวชี้วัด คุณดูค่าปัจจุบัน จำนวนรายการ การเปลี่ยนแปลงเฉลี่ย และทิศทางแนวโน้มโดยรวมได้ แผนภูมิยังแสดงเส้นเป้าหมายได้หากคุณตั้งเป้าไว้
ค่าพื้นฐานคาดการณ์
หากคุณเพิ่งเริ่มบันทึกตัวชี้วัดใดตัวหนึ่ง Contura สามารถสร้างค่าพื้นฐานโดยประมาณ ให้คุณยังเห็นข้อมูลแนวโน้มที่มีความหมายตั้งแต่วันแรก
โปรไฟล์และการตั้งค่า
หน่วยวัด
ไปที่ โปรไฟล์ → หน่วย เพื่อสลับระหว่างระบบเมตริกและอิมพีเรียล เส้นรอบใช้ cm/นิ้ว น้ำหนักใช้ kg/lb
การซิงก์ iCloud
คงข้อมูลให้เป็นปัจจุบันบนอุปกรณ์ทั้งหมดที่ลงชื่อเข้าใช้ Apple ID เดียวกัน การซิงก์ iCloud เปิดเป็นค่าเริ่มต้นเมื่อ iCloud Drive พร้อมใช้งาน
การเชื่อมต่อ Apple Health
เชื่อมต่อกับแอปสุขภาพของ Apple เพื่อซิงก์ค่าน้ำหนักและรอบเอว ไปที่ โปรไฟล์ → สุขภาพ เพื่อจัดการสิทธิ์และการตั้งค่าซิงก์อัตโนมัติ
การแจ้งเตือน
ไปที่ โปรไฟล์ → การแจ้งเตือน เพื่อเปิดการแจ้งเตือนวัดค่าและตั้งช่วงเวลาที่ต้องการ
การสมัครสมาชิก (Contura Plus)
Contura Plus ปลดล็อกฟีเจอร์พรีเมียม รวมถึงการฟื้นสร้างฉันในอดีต การคาดการณ์ฉันในอนาคต และเครื่องมือเปรียบเทียบขั้นสูง จัดการการสมัครสมาชิกได้จากโปรไฟล์
การจัดการข้อมูล
ส่งออกข้อมูล
ไปที่ โปรไฟล์ → ข้อมูล → ส่งออก เพื่อสร้างไฟล์สำรองข้อมูลของค่าวัดทั้งหมด
นำเข้าข้อมูล
ไปที่ โปรไฟล์ → ข้อมูล → นำเข้า เพื่อกู้คืนค่าวัดจากไฟล์สำรองก่อนหน้า
ลบข้อมูลทั้งหมด
ไปที่ โปรไฟล์ → ข้อมูล แล้วใช้ตัวเลือก ลบข้อมูลทั้งหมด ในโซนอันตราย การดำเนินการนี้ย้อนกลับไม่ได้
การแก้ไขปัญหา
iCloud ไม่ซิงก์
- ตรวจว่าคุณลงชื่อเข้าใช้ iCloud แล้วและเปิด iCloud Drive ไว้
- ตรวจว่าการเชื่อมต่อเครือข่ายเสถียร
- ลองปิดแอปแล้วเปิดใหม่
ข้อมูลจากแอปสุขภาพไม่แสดง
- ไปที่ โปรไฟล์ → สุขภาพ และตรวจว่าอนุญาตสิทธิ์แล้ว
- เปิดแอปสุขภาพ → ความเป็นส่วนตัว → แอป → Contura เพื่อตรวจสอบสิทธิ์
ไม่ได้รับการแจ้งเตือน
- ตรวจว่าเปิดการแจ้งเตือนสำหรับ Contura แล้วใน การตั้งค่า iOS → การแจ้งเตือน
- ในแอป ตรวจ โปรไฟล์ → การแจ้งเตือน และยืนยันว่าตั้งช่วงเวลาแจ้งเตือนไว้แล้ว
หน่วยวัดแสดงผิด
ไปที่ โปรไฟล์ → หน่วย แล้วสลับเป็นระบบหน่วยที่คุณต้องการ
โมเดล 3D ไม่อัปเดต
- ตรวจว่าคุณบันทึกค่าวัดแล้ว โมเดลจะอัปเดตหลังบันทึกเท่านั้น
- ลองหมุนโมเดล หรือสลับไปแท็บอื่นแล้วกลับมา
คำถามที่พบบ่อย
เพิ่มส่วนของร่างกายที่กำหนดเองได้อย่างไร
เปลี่ยนหน่วยวัดอย่างไร
ฉันในอดีตคืออะไร
ฉันในอนาคตคืออะไร
เปรียบเทียบร่างกายสองช่วงเวลาอย่างไร
ส่งออกข้อมูลอย่างไร
ลบข้อมูลทั้งหมดอย่างไร
บันทึกส่วนของร่างกายอะไรได้บ้าง
เคล็ดลับการวัดที่สม่ำเสมอ
- วัดในช่วงเวลาใกล้เคียงกันของวัน ยิ่งเป็นตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารยิ่งดี
- รักษาท่าทางและตำแหน่งเทปให้เหมือนกันทุกครั้ง
- ใช้คู่มือการวัดในแอปเพื่อเทคนิคที่ถูกต้อง
- เพิ่มโน้ตเพื่อบันทึกบริบท (เวลา ท่าทาง เสื้อผ้า) ที่อาจมีผลต่อผลลัพธ์
- บันทึกน้ำหนักควบคู่กับเส้นรอบเพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์
การเข้าถึง
- Dynamic Type: Contura ใช้การตั้งค่าขนาดตัวอักษรของระบบเพื่อการอ่านที่ดีขึ้น
- VoiceOver: องค์ประกอบ UI หลักมีป้ายกำกับการเข้าถึงสำหรับโปรแกรมอ่านหน้าจอ
- ป้ายกำกับชัดเจน: ทุกส่วนของร่างกายมีป้ายชื่อและไอคอนเพื่อจดจำได้เร็ว
ขอบคุณที่ใช้ Contura 4.0 หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม โปรดติดต่อผ่านลิงก์ในโปรไฟล์ → เกี่ยวกับ หรือหน้าช่วยเหลือบน App Store